AnaVasilescu.ro - Health

Un corp perfect pentru aceasta vara

 20160712 corp perfect

Acum ca vara a venit, toata lumea este pe ultima suta de metri pentru a-si pregati corpul pentru mare si zilele de bronz la piscina. Si pentru asta, multi au facut vizite la sala de forta, si au avut mare grija ce mananca. Se stie si este demonstrat stiintific ca rezultatele vizibile, cand vine vorba de a scapa de kilogramele in plus, tin foarte mult de dieta. Degeaba te duci la sala, de 5 ori pe sapatamana, daca modul in care te alimentezi nu este corespunzator.

Ce inseamna sa ai o dieta echilibrata?

In primul rand trebuie sa mananci suficient, nici prea mult, nici prea putin. Sa mananci salate cu uleiuri naturale, sa consumi fructe si legume, carne slaba, peste, sa te hidratezi si sa faci cat mai multa miscare. Este recomandat sa incerci sa mananci cat mai curat, adica alimentele sa fie cat mai putin preparate termic si sa incerci sa te orientezi spre produse locale si de sezon. Acum, legumele au inceput sa apara, asadar ai putea sa incerci sa mananci cat mai multe salate, combinate cu putina branza, piept de pui si uleiuri naturale. Simple, racoritoare si gustoase, te vor ajuta sa te mentii in forma vara aceasta si sa ai corpul pe care ti-l doresti.

Fa mai multa miscare

Antrenamentele la sala, sau orice alt tip de miscare, te vor ajuta sa iti modelezi corpul. Alimentatia corespunzatoare te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus, insa sportul te va ajuta sa ai un corp sculptat. Antrenamentele la sala trebuie sa fie placute, sa iti aduca zambetul pe buze si sa te faca sa mergi cu placere. In caz contrar, acesta activitate o vei percepe ca fiind o corvoada, iar in loc sa te bucuri de miscare iti vei ura stilul de viata. Cand vine vorba de o viata activa si mult sport, optiunile sunt nelimitate. Trebuie doar sa alegi ce ti se potriveste si ceea ce iti place.

Aceste doua aspecte mari si importante te pot ajuta sa ai corpul sculptat pentru care ai lucrat pana acum, dar in acelasi timp te vei bucura de un stil de viata sanatos. Se stie ca miscarea are efecte benefice asupra starii noastre in general si ca o alimentatie sanatoasa ne ajuta sa ne mentimem sanatatea. Asadar, fa mai multa miscare, fii o persoana activa, incearca sa mananci mai sanatos, include fructele si legumele in dieta ta, prepara-ti o salata delicioasa cu uleuri naturale si bucura-te la maxim de aceasta vara.

Nu uita: fii realist, doreste-ti mereu imposibilul!

Ad


Ana Vasilescu

Website anavasilescu.ro

"Fii realist. Dorește-ți mereu imposibilul..."

Lasă un comentariu