AnaVasilescu.ro - Health

Health and fitness

20160127 fitness

Sanatatea este foarte importanta. Oamenii sunt constienti de acest aspect, dar vor sa aiba si un aspect fizic de invidiat si atunci aleg sa practice fitness-ul in timpul liber. Unii oameni aleg sa il practice intr-un parc, dar cei mai multi merg in salile de fitness pentru ca acolo gasesc dotarile necesare si isi pot modela corpul asa cum isi doresc. Pe langa aceste dotari sunt si antrenori care sfatuiesc clientii si le urmaresc activitatea zilnica, ba chiar ii incurajeaza. 

  Schimbarile corpului nostru nu apar imediat, iar antrenorii le explica oamenilor acest lucru. Sustinerea morala este foarte importanta. Antrenorul poate creea pentru fiecare client in parte un program personalizat, in functie de cerintele fiecaruia. Oamenii care au grija si de felul cum arata dar si de sanatatea lor, radiaza de fericire, au o energie de invidiat si o stare psihica foarte buna. 

Primele zile sunt cele mai grele pentru orice om care a fost sedentar. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiace si respiratorii, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei si multe altele.

Parerea mea este ca sportul te face mai fecirit. Dupa orele de fitness, incepem sa gandim mai pozitiv, sa avem ganduri creative. Avand o astfel de stare gasim rezolvari la probleme pe care le avem, scapam de energiile negative. Un studiu a aratat ca persoanele care practica sport regulat, au si un somn mai odihnitor. In revistele glossy, si nu numai, gasim foarte multe retete de slabit. Cele mai multe afecteaza sanatatea sau, in cel mai fericit caz, rezultatul lor este unul foarte mic. Alimentatia trebuie sa fie una sanatoasa. Este exclusa alimentatia de tip fast food.

Atunci cand alegem sa adoptam un stil de viata sanatos, sa facem sport cu regularitate, avem nevoie si de un obiectiv. In felul acesta nu vom renunta la obiectiv pana nu il indeplinim. Din momentul in care ne atingem scopul, vrem sa il mentinem sau sa il ducem si mai departe. O alta motivatie o gasim in persoana/persoanele care ne insotesc. Nu trebuie uitat faptul ca pierderea rapida in greutate este daunatoare pentru sanatate.

Pentru a fi sanatos si pentru a putea creste efortul excercitiilor de fitness nu trebuie sa uiti sa te hidratezi corespunzator, sa dormi in fiecare noapte cate 7-8 ore si sa ai o nutritie echilibrata. Cu ajutorul fitnessului, metabolismul nostru devine mai puternic şi ne îmbolnăvim mai rar, răcim mai rar şi putem lupta mai uşor împotriva viruşilor şi a bacteriilor.

Cu totii stim ca obezitatea atrage dupa sine o multime de probleme de sanatate. Facand fitness, 20-30 minute in fiecare zi, tinem aceste probleme la distanta. Preventia este cea mai indicata. Fitnessul are mai multe beneficii. Cele mai importante sunt: deosebit de benefic pentru sanatate, pentru frumusete, pentru mentinerea tineretii dar si pentru o buna functionare a creierului.

20160127 health

Conditia fizica imbunatateste starea de sanatate si reduce riscul de aparitie a bolilor, iar sportul ne mentine tineri. Sanatate alaturi de fitness.

Ad


  Health
 1064,    Health
Ana Vasilescu

Website anavasilescu.ro

"Fii realist. Dorește-ți mereu imposibilul..."

Lasă un comentariu